27
Апр-2017

Медитация: польза для здоровья

медитация

Катастрофически мало времени современный человек уделяет собственному духовному здоровью. Не стоит воспринимать компьютерные игры, походы в салоны красоты, отдых на природе как лучшие способы расслабления. Дотронуться до собственной души можно только с помощью медитации. Сосредоточенность и отвлечение от материального мира позволит познать самого себя. Польза медитации для организма человека доказана учёными, поэтому хорошее самочувствие гарантировано всем, кто начнёт познавать таинство. С помощью описываемого процесса человек сможет легко достигнуть следующих целей:

  • просветление;
  • обретение мудрости;
  • отстранение от депрессивного состояния;
  • ускорение разума;
  • развитие на духовном уровне.

Польза медитации будет видна, независимо от присутствия/отсутствия наставника. Рано или поздно человек заметит внутренние изменения.

Очищение разума

Перед тем как анализировать влияние медитации на организм, стоит вникнуть в суть самого состояния. Его можно охарактеризовать следующим образом:

  1. Отсутствие мыслей.
  2. Абсолютный покой.
  3. Полное расслабление.

Медитация позволяет полностью очистить разум. Уместно вспомнить сравнения Будды. Согласно его мировоззрению, ум схож с чистой прозрачной водой, которая приносит неоспоримую пользу организму. Загрязняющие факторы способны замутнить природный источник, но человек в силах самостоятельно отфильтровать нечистоты. Результат влияния медитации на индивида — полное очищение разума, отсутствие фокусировки на житейских событиях и отстранение от накопившихся проблем.

Популярные техники

Как много таит в себе слово «медитация», польза для здоровья — одно из главных преимуществ. Существует множество техник, позволяющих достичь волшебного состояния. Их можно классифицировать согласно сложности. Наиболее распространённые техники медитации таковы:

  1. Глубокое воображение. В данном случае необходима помощь учителя, который направит все действия в правильное русло.
  2. Избранный объект. Для проведения тратака-медитации человек выключает технику, задёргивает шторы и отстраняется от мира. Во время «гипнотизирования» объекта желательно полностью вытеснить сознание.
  3. Ходьба. Динамическая техника позволяет сконцентрироваться сугубо на ощущениях тела. Человек начинает остро чувствовать соприкосновение стоп с поверхностью и движение каждой мышцы.

Любой тип медитации позволит справиться с депрессией, улучшить память и уменьшить болевые ощущения при их наличии.

Характеристика процессии

Для первого вхождения в медитативное состояние необходимо осуществить следующие действия:

  1. Выпрямите позвоночник.
  2. Максимально расслабьте тело.
  3. Направьте внимание на центр лба.
  4. Прочувствуйте изменения в сознании и теле.
  5. Позабудьте о внимательности, освободив разум от мыслей.

Желаете лично ощутить положительные изменения после подобного расслабления? Не упустите возможность обратиться к профессионалу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

3

 лайков / 2 комментариев
Поделится постом
  • ольга:

    Благодарю

  • Елена:

    ПОЛЕЗНАЯ информация о МЕДИТАЦИИ. Кое -каких вещей не ЗНАЛА. Спасибо!

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Архивы

    > <
    Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт
    Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт
    Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт
    Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт