27
Апр-2017

Медитация: польза для здоровья

медитация

Катастрофически мало времени современный человек уделяет собственному духовному здоровью. Не стоит воспринимать компьютерные игры, походы в салоны красоты, отдых на природе как лучшие способы расслабления. Дотронуться до собственной души можно только с помощью медитации. Сосредоточенность и отвлечение от материального мира позволит познать самого себя. Польза медитации для организма человека доказана учёными, поэтому хорошее самочувствие гарантировано всем, кто начнёт познавать таинство. С помощью описываемого процесса человек сможет легко достигнуть следующих целей:

  • просветление;
  • обретение мудрости;
  • отстранение от депрессивного состояния;
  • ускорение разума;
  • развитие на духовном уровне.

Польза медитации будет видна, независимо от присутствия/отсутствия наставника. Рано или поздно человек заметит внутренние изменения.

Очищение разума

Перед тем как анализировать влияние медитации на организм, стоит вникнуть в суть самого состояния. Его можно охарактеризовать следующим образом:

  1. Отсутствие мыслей.
  2. Абсолютный покой.
  3. Полное расслабление.

Медитация позволяет полностью очистить разум. Уместно вспомнить сравнения Будды. Согласно его мировоззрению, ум схож с чистой прозрачной водой, которая приносит неоспоримую пользу организму. Загрязняющие факторы способны замутнить природный источник, но человек в силах самостоятельно отфильтровать нечистоты. Результат влияния медитации на индивида — полное очищение разума, отсутствие фокусировки на житейских событиях и отстранение от накопившихся проблем.

Популярные техники

Как много таит в себе слово «медитация», польза для здоровья — одно из главных преимуществ. Существует множество техник, позволяющих достичь волшебного состояния. Их можно классифицировать согласно сложности. Наиболее распространённые техники медитации таковы:

  1. Глубокое воображение. В данном случае необходима помощь учителя, который направит все действия в правильное русло.
  2. Избранный объект. Для проведения тратака-медитации человек выключает технику, задёргивает шторы и отстраняется от мира. Во время «гипнотизирования» объекта желательно полностью вытеснить сознание.
  3. Ходьба. Динамическая техника позволяет сконцентрироваться сугубо на ощущениях тела. Человек начинает остро чувствовать соприкосновение стоп с поверхностью и движение каждой мышцы.

Любой тип медитации позволит справиться с депрессией, улучшить память и уменьшить болевые ощущения при их наличии.

Характеристика процессии

Для первого вхождения в медитативное состояние необходимо осуществить следующие действия:

  1. Выпрямите позвоночник.
  2. Максимально расслабьте тело.
  3. Направьте внимание на центр лба.
  4. Прочувствуйте изменения в сознании и теле.
  5. Позабудьте о внимательности, освободив разум от мыслей.

Желаете лично ощутить положительные изменения после подобного расслабления? Не упустите возможность обратиться к профессионалу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1

 лайков / Один комментарий
Поделится постом
  • ольга:

    Благодарю

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *